El martes desayune una taza de café con una rebanada de pan integral, de merienda un yogurt, de almuerzo 1 taza de arroz integral y pechuga de pollo con vegetales y de postre, una barra de esas que no recuerdo como se llaman pero tienen 90 calorías, en la cena un sandwich de pan integral con jamón de pavo y queso bajo en grasas. Luego llegue a casa me puse las tenis, coji el iphone (con el Nike+) y me fui a caminar por la urbanización, a un paso contante y rápido, y mientras escuchaba música y twitiaba , una voz dulce y tenue me decia el tiempo, la velocidad, calorías y distancia logradas...(solo lo logras con el Iphone) camine 1 hora y 20 minutos y me sentí cómodo.

Ayer miércoles el desayuno fue igual, de merienda las barritas esas que les mencione anteriormente, en el almuerzo, filete de pavo encebollado y vegetales, por la noche hubo un conflicto, entre la voluntad y el hambre en plena área de espera de chilis, pero la voluntad le gano al hambre y pedí (casi llorando) una ensalada con refresco de dieta, fue la primera vez en mi vida que voy a comer a chilis y pido una ensalada.

Hoy desayune un huevo hervido y café, de merienda 4 galletas integrales, y de almuerzo, solo me dio tiempo para un yogurt, de cena arroz integral y carne de soya en salsa y ahora mientras escribo, una taza de corn flake con media taza de leche baja en grasa.

Les confieso que no ha sido fácil y se que tengo que darle mas diversión a mi menú para no aburrirme, pero me siento bien, gracias a todos los que escriben en twitter apoyando al grupo que se metió en este evento llamado #estoyadieta.

Hasta la próxima libra menos.

iam

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